坐位体前屈（qū）是指人体在相对静止状态下，躯（qū）干、髋、膝等（děng）关节可能达到的最大活（huó）动幅度（dù），是有效地反映学生关节灵活性（xìng）以及（jí）韧带和（hé）肌（jī）肉的伸展性（xìng）与弹性的常用指（zhǐ）标（biāo）。其成绩（jì）与学生参加体育锻炼程（chéng）度有关。该（gāi）指标的测试适用于小（xiǎo）学至大学的各（gè）个年（nián）级。

测试方法

坐（zuò）位体前（qián）屈采用坐位体前屈测（cè）试仪（yí）与软（ruǎn）垫进行测试。

测试（shì）前，应（yīng）将坐位体前屈（qū）测试仪（yí）与软垫放置在平坦（tǎn）的地面上。

使（shǐ）用电子（zǐ）测试仪时，测试人员（yuán）打开电源（yuán）开（kāi）关。将（jiāng）游标推到导轨的（de）近侧端，当显（xiǎn）示屏上显（xiǎn）示出“—20.0厘米（mǐ）”或（huò）以下数值时，表（biǎo）明该仪器进（jìn）入工作状态

受试者面向（xiàng）仪器，坐在软垫上，两腿向前伸直；两足（zú）跟并拢（lǒng），蹬在测（cè）试仪（yí）的挡（dǎng）板上（shàng），脚尖自然分（fèn）开约10—15厘米。

测试时，受试者双手并（bìng）拢，掌（zhǎng）心向下平（píng）伸（shēn），膝关（guān）节伸直，身体前屈，用双手中指指尖匀速推动游标平滑（huá）前行，直（zhí）到不能推动（dòng）为（wéi）止。

记录时（shí），游标（biāo）超过“0”点（diǎn），记录为正值；游标（biāo）未超过“0”点，记录为负值。

受试者共测试2次，测（cè）试人员（yuán）记录（lù）最大值（zhí），以厘米为单位（wèi），精确到小数点后1位。

使用（yòng）电子测试（shì）仪时，受试者（zhě）按照要求推动（dòng）游标（biāo），显示屏显（xiǎn）示测（cè）试数（shù）值。

使用智（zhì）能型坐（zuò）位体前屈测试仪时，按照语音提示进行测（cè）量，测试数值将自动写入（rù）IC卡，并语音提示结果。

常（cháng）见错误

受试者单手向（xiàng）前或双臂突（tū）然发（fā）力向前推（tuī）动游标；身体前屈时（shí），受试（shì）者膝关节弯曲（qǔ）或足跟与挡板分（fèn）离，应纠正，并重测。

注意事项

（1）测试（shì）前，受试者需做充分的准备（bèi）活动。

（2）每次测试前，测（cè）试人员都要（yào）将游标推到导轨近端位置。

（3）测（cè）试人员（yuán）要正确记录受试者（zhě）测（cè）试数值（zhí）前的“+”、“—”号。